gdzie mozna

Ja tez nie spie Marcin to byl taki przygotowany teren gdzie byla bardzo duza trawa i takie oslony z drewna porobione za, ktore mozna bylo sie chowac.

[...] pzed treningiem) będzie tak samo efektywny co trening na czczo? 5. W IF na redukcji podstawą jest post czy trening na czczo czy jedno i drugie? 6. Czy w dzień bez siłowego gdzie są interwały wykonywać je na czczo tak jak siłowy i co wtedy z BCAA? 7. Wstaje o 7 trening o 10 cztery razy w tygodniu, okno otwieram o 13 do 19 - czy w dni wolne czyli [...]

a gdzie taki żelik można załątwić ahhh musze odnowić kontakt z koleżanką lubiącą anal

nie przywiązuje sie do rzeczy czyli do forum również ale nie rozumiem po co psuć coś co funkcjonuje sprawnie i bez zarzutów gdzie zawsze można liczyć na fachową porade...od tych pieniędzy sie w dupie przewraca widocznie

@Koniu151 W takim razie rozjaśnij mi gdzie popełniłem błąd, to nic nie kosztuje a warto się dowiadywać nowych rzeczy Operowanie liczbami ile czego można zbudować w x czasu to głupota, ale idąc Twoim tokiem myślenia, gdyby można było robić 12 kg mięśnia rocznie, to na siłowniach na 100 ćwiczących nie przypadałoby 3-4 "dobrze zrobionych", a [...]

Nie od dziś wiadomo, że Slay lubił buty na wysokim obcasie. Poza tym, Slay ma własnie te około 175 cm. Jest taki wspaniały serwis, gdzie ludzie analizują ile ktoś ma wzrostu, a da się to ustalić na x-spsosobów (od porównan z innymi, po zdjęcia z wizyt na policji ) Ten serwis to: http://www.celebheights.com i kto tam jest najbardziej szukaną [...]

[...] już dawno "spalona". Łydki jeszcze ok można wcisnąć, coś na boczne aktony z bólem ujdzie, ale maszyny, izolowane badziewia? PO CO? Nawet wkleiłeś link gdzie masz podaną baze treningowa, która jest podstawą i całością planu HST, jeśli ktoś chce na tym treningu zrobić postepy w sile/masie, to nie będzie bawił się w duperele, [...]

giecik - przejazdem jak przez góry do Wrocka lub Poznania jadę. Ale teraz pojadę przez Kłodzko bo nie mam jeszcze zimówek %-) swoją drogą zaraz idę na trening na siłkę, gdzie nie ma ławki poziomej, gryfu olimpijskiego a stojaki na sztangę można podnieść max na 130cm i (siady zaczyna się z siadu i kiończy w pozycji półsiedzącej) %-)

[...] - z racji funkcji - ja Tobie. Recepta jest prosta: patrz na daty zanim coś napiszesz - a niczego nie będzie trzeba kasować, przywracać, szukać kogoś wyżej. Albo idź sobie gdzie indziej, znajdź forum gdzie modzi będą się cieszyć, że odświeżasz tematy sprzed kilku lat, powodzenia I nie zachowuj się jak mała rozwydrzona, dziewczynka, bo to nie [...]

[...] będę płatki żarł XD super są, chyba moje ulubione danie-owsianka z jabłkiem i serkiem wiejskim Fajne są te dzienniki, dużo porad można dostać, jakbym chciał taki założyć, to gdzie? w dziennikach dla początkujących? bo w sumie ifa nie prowadzę, ladies też nie jestem %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-12 09:04:30 Zmieniony przez - [...]

Teraz to się zdziwiłem , że ten trening przedstawiony powyżej jest do niczego , serio. Sugerowałem się trochę planami podwieszonymi z sfd . Co sobotę jeżdżę na rowerze długie odcinki w szybkim tempie . Pokonuje trasy 60-100 km i te nogi dostają w palnik . Dodatkowo mam pracę 3 zmianową i typową " chodzącą " bo obsługuje maszynę i w ciągu zmiany [...]

No racja hehe :P Nie pomyslalem o tym bo nigdy nie uzywalem takich rzeczy , a powoli zaczynaja byc potrzebne ale nie moge nic ciekawego znalezc. http://www.youtube.com/watch?v=ZzzS0Ofh5XM - nie wiesz moze gdzie takie mozna kupic ? jak na tym filmiku ma cutler

[...] PRZY IZOLOWANYCH 4X15 PO 4 TYGODNIACH SŁABYCH EFEKTÓW ZWIĘKSZ CIĘZAR I ZJEDŹ Z ILOSCIĄPOWTÓRZEŃ NA 12/10/8/6 ( SAM TAK ROBIŁEM PRZY SW BYŁO OK ) Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-03-10 16:18:44 ps 2 gdzie ja mam głowe ? po sesjach na siłowni sesja aerobowa - ok 20 minut bez przesadnego tempa. Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-03-10 16:19:55

[...] z takimi osiagami jak Nate Robinson. Zeby tak skakac jak on trzeba miec "murzynskie geny". Nie wiem czy wiesz ale oni maja ok 25% włókien szybkokurczliwych, gdzie bialy czlowiek ma ich ok 3 %(mówie tu o niewytrenowanych osobach) Ponadto ich budowa ciała przyczynia sie do tego, ze sa skoczniejsi. Krotkie, ale mocne udo oraz dlugie [...]

[...] droga, oczywiscie jest to indywidualna sprawa kazdego ale nie powod zeby sie tym chwalic i to propagowac ... to nie tak ze ktos propaguje poprostu zyjemy w takim swiecie gdzie trudno sie pozbyc 'smieciowego' jedzenia ... jasne ze nie jest ono optymalne dla zdrowia jasne ze z reguly niesie z soba z definicji tzw puste kalorie ale [...]

[...] ze dieta to nie musi byc katorga odpowiednio dobrane produkty moga sparwic ze nawet na reduckji m ozna zjesc dobrze i czekac na kolejny posilek! a nie myslec }:-((( znofu ten kurczak nie ladowac wegli tam gdzie nie potzreba,albo rozlozyc sobie na kazdy posilek i mozna jesc smacznie a zarazem zdrowo i do tego chudnąć (bo z masa to nie problem)

[...] odpowiednio dobrane produkty moga sparwic ze nawet na reduckji m ozna zjesc dobrze i czekac na kolejny posilek! a nie myslec }:-((( znofu ten kurczak nie ladowac wegli tam gdzie nie potzreba,albo rozlozyc sobie na kazdy posilek i mozna jesc smacznie a zarazem zdrowo i do tego chudnąć (bo z masa to nie problem) moje lenistwo bylo jedna z [...]

Witam jestem zdecydowany redukować na diecie JEM/NIEJEM, moje pytanie polega na tym iż widziałem dwie opcję J/NJ pierwsza: Gdzie dajemy tłuszczów max 30-60g, reszta węgle no i 2,5-3g białka na czystą mc druga: tłuszcze średnio, węgle średnio, 2,5-3g białka na czysta masę ciała która opcja jest lepsza na redukcji ? I pytanie czy trzeba mieć [...]

[...] w sumie isc dzisiaj na ostatni przed urlopem , ale troche mamy z zona roboty i nie damy rade wiec wyjdzie mi taka troszke przerwa od silowni , po powrocie jeszcze w polsce gdzie pojedziemy na kilka dni i sie zastanawiam czy w miedzyczasie odbyc kilka treningow czy juz do konca urlopu dac sobie spokoj i zrobic taki odpoczynek regeneracyjny... [...]

[...] Biniu za wszelkie odpowiedzi ;) oczywiście okazały się one niesamowicie przydatne ;). Zamierzam przejść na tą dietę, jednakże w następnym tygodniu wybieram się na obóz gdzie będę obciążony 3 treningami dziennie co opóźni troszkę wejście w ten tryb. Mam jeszcze tylko jedno pytanie, czy cały system odżywiania i posiłków w każdy dzień powinien [...]